कितनी नींद लेनी चाहिए आपके एक साल के बच्चे को...

नींद का पूरा होना हर उम्र के लोगों के लिए बहुत जरूरी है, खासकर के छोटे बच्चों और बढ़ते बच्चों के लिए. बहुत सी रिसर्च में इस बात का पता लगाया जा चुका है कि दिमागी विकास के लिए बच्चों का भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है. क्या आप जानते हैं कि किस आयुवर्ग के बच्चे के लिए कितनी नींद लेना जरूरी है? अगर नहीं, तो जानें नवजात से लेकर 10 साल तक के बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए...

न्यू बॉर्न बेबी से 6 महीने तक के बच्चे की नींद:
यह बच्‍चे के जीवन का सबसे सुकून भरा समय होता है. इस अवस्‍था में बच्‍चे को 16 से 20 घंटे सोना चाहिए. हालांकि, नींद का समय बच्‍चे की आदत पर निर्भर करता है कि वह कितना सोता है.

6 से 12 महीने के बच्चे की नींद:
इस उम्र में बच्‍चे का शरीर विकसित होना शुरू हो जाता है, वह चलना सीखता और बोलना भी सिखने लगता है. ऐसे में उसका शरीर थक जाता है और उसे कम से कम 12 से 15 घंटे की नींद अवश्‍य लेनी चाहिए.

1 से 3 साल की उम्र में कितनी हो बच्चे की नींद:
इस उम्र में बच्‍चा काफी एक्टिव होने लगता है. इसलिए उसका 13 घंटे की नींद पूरी करना जरूरी होता है.

3 से 5 साल तक के बच्चे की नींद:
इस उम्र में बच्‍चा सामाजिक रूप से एक्टिव होने लगता है. ऐसे में सही समय पर सोना बहुत आवश्यक हो जाता है ताकि बच्चे को बीमारियों से बचाया जा सके. इस उम्र में 12 घंटे की नींद अवश्‍य लेनी चाहिए.

5 से 10 साल के बच्चों की कितनी नींद:
बढ़ते बच्चों का नींद का समय कम होने लगता है क्योंकि उनके रोजाना के काम बढ़ने लगते हैं. उनकी नींद का पूरा ध्यान रखें और कम से कम 10 से 12 घंटे की नींद अवश्‍य लेने को कहें.