3 बच्चों की मां इवांका, इस डाइट से किया जबर्दस्त ट्रांसफॉर्मेशन

अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप के साथ उनकी बेटी इंवाका भी दो दिवसीय भारत दौरे पर आई हुई हैं. सोमवार को एयरपोर्ट पर ब्लू एंड रेड ड्रेस में नजर आई इवांका को देखने के बाद सोशल मीडिया पर उनकी फिटनेस की खूब प्रशंसा हो रही है. इवांका 37 साल की उम्र में भी अपनी फिटनेस को लेकर बेहद सजग रहती हैं.

सबसे ज्यादा हैरान करने वाली बात ये है कि इवांका तीन बच्चों की मां हैं. इसके बावजूद आज भी उनका फिगर मॉडलों से कम नहीं है.

इवांका की सबसे बड़ी बेटी का एराबैला रोज है जिसकी उम्र करीब 8  साल है. इसके बाद जोसेफ (6 साल) और थियोडोर जेम्स (3 साल) है. प्रेग्नेंसी के बाद बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन के लिए उन्हें हर बार कड़ी मेहनत करनी पड़ी.

ये सब जानने के बाद आप इस बात का अंदाजा लगा सकते हैं कि इवांका का शेड्यूल कितना बिजी होगा. परिवार और बच्चों की जिम्मेदारी के बीच वह फिटनेस के मामले में किसी तरह का समझौता नहीं करती हैं.

आइए अब आपको बताते हैं 37 साल में भी खुद को फिट रखने के लिए इवांका किस डाइट को फॉलो करती हैं और उनका रुटीन वर्कआउट क्या है.

इवांका की सीक्रेट डाइट-
प्रेग्नेंसी के बाद बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन के लिए इवांका खास डाइट प्लान को फॉलो करती हैं. वह ग्रीन सलाद, घर में बना वेजिटेबल सूप और लीन प्रोटीन (सामन (फिश) या चिकन) जैसी चीजें डाइट में शामिल करती हैं.

इवांका की डाइट में प्रोसेस्ड फूड और कार्बोहाइड्रेट बिल्कुल नहीं होता. इसके अलावा वह अनाज से बनी चीजें भी नहीं खाती हैं. इस डाइट को फॉलो कर उन्होंने अपना काफी वजन घटाया है.

इवांका का ब्रेकफास्ट-
इवांका के दिन की शुरुआत एक गिलास लेमन वॉटर से होती है. इसके अलावा वह ब्लूबैरी, रसबैरी और लो फैट चीज खाती हैं.

इवांका की मॉर्निंग डाइट में चिया सीड्स, फ्लैक सीड्स, अखरोट, बादाम और किशमिश जैसी चीजें भी शामिल हैं.

इवांका की स्किन भी काफी ग्लो करती है. इसका सीक्रेट भी वह लोगों के साथ शेयर कर चुकी हैं. इवांका अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए दिनभर खूब पानी पीती हैं. इसके अलावा वह दिन में नियमित रूप से चाय या कॉफी भी लेती हैं.

इवांका का वर्कआउट-
अपने बेटे जोसेफ को जन्म देने के बाद इवांका ने वजन घटाने के लिए स्पिन क्लासेस ज्वॉइन की थी. उन्होंने करीब 13.6 किलोग्राम वजन घटाया था.

इवांका खुद को फिट रखने के लिए रोजाना सुबह 5.30 बजे उठती हैं और करीब 20 मिनट तक शरीर को गर्म करने के लिए वॉर्मअप एक्सरसाइज करती हैं.

इसके बाद इवांका योगा, पाइलेट्स, डांस और मेडिटेशन भी नियमित रूप से करती हैं. इवांका को दौड़ना पसंद नहीं है, लेकिन उन्हें साइकिलिंग और फ्लाईव्हील ट्रेनिंग काफी पसंद है.