बालों के झड़ने को ना करें नजरअंदाज, शरीर में कई गड़बड़ियों का है संकेत

आपके बाल यह बताने के लिए काफी हैं कि आपमें किसी जरूरी विटामिन की कमी है. मेटाबॉलिज्म से लेकर डीएनए के प्रतिरूप और लाल रक्त कोशिकाओं के गठन सहित शरीर की आवश्यक प्रक्रियाओं में विटामिन बी 12 की जरूरत पड़ती है. इस विटामिन की कमी के कारण शरीर में कई तरह के लक्षण और विकार दिखने लगते हैं.

कमजोरी, दिल की धड़कन तेज होना, त्वचा का पीला पड़ना या नजरों का कमजोर हो जाना जैसे ऐसे कई लक्षण बताते हैं कि शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी 12 नहीं मिल पा रहा है. विटामिन बी 12 की कमी का सबसे ज्यादा असर खून, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल या तंत्रिका तंत्र पर होता है. वहीं इस विटामिन की कमी से बाल झड़ने की भी समस्या हो सकती है.

B12 की कमी और बालों का गिरना

बालों में केराटिन प्रोटीन पाया जाता है. बालों के सबसे निचले हिस्से केश कूप (hair follicles) की जड़ों की कोशिकाएं शरीर में सबसे तेजी से बढ़ती है. यह हर 23 से 72 घंटे में बढ़ती जाती है. बालों की रोमछिद्र की जड़ों में पैपिला पाया जाता है, जिसमें रक्त वाहिकाएं होती हैं.

पैपिला का मुख्य काम बालों के विकास के लिए आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के लिए रक्त कोशिकाओं को शरीर से जोड़ना है. विटामिन बी 12 लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद करता है. बालों के विकास के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में यह विटामिन होना आवश्यक है और इसकी कमी से बाल झड़ने लगते हैं.

डीऑक्सीराइबो न्यूक्लिक अम्ल, जिसे आमतौर पर DNA के रूप में जाना जाता है, से शरीर की कोशिकाओं, ऊतकों, अंगों के विकास और कामकाज की जानकारी मिलती है. प्रतिलिपि बनाने से पहले कोशिकाएं अपने डीएनए की एक प्रति बनाती हैं.

बालों का विकास डीएनए के संश्लेषण और अन्य पोषक तत्वों के साथ पर्याप्त विटामिन बी 12 पर निर्भर करता है. इसलिए, विटामिन बी 12 की कमी का एक संभावित संकेत बालों का झड़ना है.

इंडियन जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी के 2010 के अंक में प्रकाशित एक रिपोर्ट में बालों के बदलाव और बी 12 की कमी के बारे में बताया गया. इसमें बी 12 की कमी की वजह से बालों के हाइपोपिगमेंटेशन या बालों के रंग के नुकसान के बारे में भी बताया गया है.

जिन लोगों के बाल झड़ रहे हैं और पर्याप्त बी 12 नहीं मिल रहा है, उन्हें डाइट में चिकन और मछली खाने से बहुत मदद मिलेगी. इसके अलावा इंजेक्शन भी शरीर में विटामिन बी 12 का स्तर तुरंत और पर्याप्त मात्रा में बढ़ाते हैं.

अगर आपको बाल झड़ने की शिकायत है और आपको लगता है कि यह विटामिन बी 12 की कमी के कारण है, तो अपने डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें और अपने स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात करें.

डॉक्टर आपके बी 12 स्तर की जांच के लिए ब्लड टेस्ट भी करा सकता है जिससे यह तय करने में मदद मिलेगी कि आपके लिए कौन सा सप्लीमेंट सही रहेगा.