घर बैठे बढ़ रहा मोटापा? इस एक आयुर्वेदिक ड्रिंक से तेजी से घटाएं वजन

अच्छा फिगर और फिट बॉडी बनाना आसान काम नहीं है. इसके लिए एक्सरसाइज रूटीन और सख्त डाइट प्लान का पालन करना जरूरी है. हालांकि वजन कम करने के लिए इतना ही काफी नहीं है. डाइट प्लान का मतलब सिर्फ तीन समय खाने से नहीं बल्कि आप पूरे दिन क्या और कब खाते हैं, इससे भी है. इसके अलावा वजन घटाना इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप खुद को कितने अच्छे से हाइड्रेट रखते हैं.

अपने डाइट में थोड़े-थोड़े बदलाव करके आप अपने मेटाबॉलिज्म को सुधार सकते है और साथ ही अपने वजन को भी कम कर सकते हैं. इसके लिए गुड़ और नींबू से बना आयुर्वेदिक ड्रिंक वजन कम करने में बहुत कारगर माना जाता है. अगर आप भी वजन कम करना चाहते है और एक परफेक्ट फिगर पाना चाहते हैं तो अपने डाइट में इस ड्रिंक को जरूर शामिल करें.

नींबू के फायदे

विटामिन सी से भरा हुआ, नींबू पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है. रिसर्च के अनुसार नींबू में पाया जाने वाला पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट वजन को सही रखने में मदद करता है. पॉलीफेनोल फैट मेटाबॉलिज्म, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) को बढ़ाकर और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को घटाकर शरीर से मोटापा कम करने का काम करता है.

गुड़ के फायदे

गुड़ को चीनी का एक सेहतमंद विकल्प माना जाता है. यह कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट, जिंक और सेलेनियम से भरपूर है. ये इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले रोगाणुओं से भी लड़ता है. यह शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है, जिससे मेटाबॉलिज्म में सुधार आता है और कैलोरी भी घटती है.

खाना खाने के ठीक बाद गुड़ का एक छोटा टुकड़ा खाने से खाना अच्छे तरीके से पचता है. इसके अलावा गुड़ श्वसन और पाचन तंत्र की सफाई के लिए भी अच्छा माना जाता है.

गुड़ और नींबू का जादुई मिश्रण

नींबू और गुड़ दोनों अपने-अपने पोषक तत्वों के लिए जाने जाते हैं. वजन कम करने के लिए अक्सर लोग इन दोनों का अलग-अलग इस्तेमाल करते हैं लेकिन इन दोनों सुपरफूड्स का मिश्रण और भी फायदेमंद हो सकता है. अगर आप भी अपना वजन तेजी से घटाना चाहते हैं तो ये ड्रिंक जरूर पिएं. आइए जानते है इसे बनाने का सही तरीका.

कैसे बनाएं गुड़-नींबू की ड्रिंक

एक गिलास गर्म पानी लें और उसमें एक चम्मच नींबू का रस और गुड़ का एक छोटा टुकड़ा मिलाएं. इस मिश्रण को तब तक मिलाएं जब तक गुड़ पूरी तरह से पानी में ना घुल जाए. आपका वेट लॉस ड्रिंक तैयार है.

इस मिश्रण को रोजाना सुबह खाली पेट लें. स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें कुछ ताजा पुदीने की पत्तियां भी मिला सकते हैं. पानी में गुड़ डालते समय इसकी मात्रा पर ध्यान दें. पानी में गुड़ इतना नहीं डालना है कि वो स्वाद में बहुत ज्यादा मीठा लगे.