हर दिन बच्चों को जरूर खिलाएं केला, जानें क्यों...

क्या आप रोज अपने बच्चे को केला खिलाती हैं? बच्चों को नियमित रूप से एक केला देना जरूरी है. यह एक एनर्जी फ्रूट है. इसमें मैग्नीशियम, विटामिन B6, फाइबर, पोटैशियम, आयरन, विटामिन A और दूसरे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं.

आप दिन में किसी भी वक्त बच्चे को केला दे सकते हैं. कोशिश करें कि बच्चे ब्रेकफास्ट के समय ही केला खा लें. ऐसा करने से उन्हें दिनभर के लिए एनर्जी मिल जाएगी. साथ ही उनका पेट भी लंबे समय तक भरा रहेगा. जिससे उसे समय-समय पर भूख नहीं लगेगी.
यहां जानें आखिर क्यों देना जरूरी है केला?

1. एनर्जी के लिए:
बच्चों को एनर्जी की बहुत जरूरत होती है. एनर्जी न हो तो वो न तो अच्छे से खेल पाएंगे और न ही पढ़ पाएंगे. ऐसे में केले से बेहतर दूसरा कोई विकल्प हो ही नहीं सकता.

2. पाचन क्रिया को बेहतर रखने के लिए:
केले में पेक्टिन फाइबर पाया जाता है. रोजाना केला खाने वाले बच्चों का पाचन तंत्र नहीं खाने वालों की तुलना में बहुत अच्छा रहता है.

3. हड्ड‍ियों की मजबूती के लिए:
केले में पोटैशियम पाया जाता है. ये हड्ड‍ियों की मजबूती के लिए एक जरूरी तत्व है. इसके साथ पोटैशियम दिमाग तेज करने का भी काम करता है.

4. आयरन की जरूरत पूरी करने के लिए:
अक्सर पोषण के अभाव में बच्चों को एनिमिया की शिकायत हो जाती है. ऐसे में केला खाना उनके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा.