वजन घटाने के बाद 5 बातें, जो किसी ने नहीं बताई होंगी

क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो अपने बढ़ते वजन और बाहर आती तोंद से निजात पाने के लिए दिन-रात एक किए रहते हैं? हों भी क्यों नहीं, अच्छी सेहत आपके व्यक्तित्व में भी चार-चांद लगाता है. इसके साथ ही आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाता है.

हालांकि, इसका एक पक्ष और भी है. 'अच्छी बॉडी' पाने के बाद आपका सामना कई ऐसे बदलावों से होता है, जिनके बारे में आपने शायद कभी सोचा भी नहीं होगा.

जानिए ऐसी 5 बेहद महत्वपूर्ण बातें...

1. अपनी बदली काया को इतनी आसानी से नहीं पचा पाएंगे आप!
कई किलो वजन घटाने वाले कई ऐसे लोग भी हैं, जो अपनी नई काया के साथ पूरी तरह से संतुलन नहीं बिठा पाते हैं. लगभग 83 पाउंड वजन घटाने वाले कर्स्टन ग्रिफिन ने अंग्रेजी अखबार हफिंगटन पोस्ट को बताया, 'वजन घटाने के 2 साल बाद भी मैं इस बात से परेशान हूं कि मैंने क्या किया? वजन घटाना तो काफी आसान था, लेकिन उसके बाद मिली नई काया को पचा पाना मेरे लिए रोजाना का संघर्ष बन गया.' क्लिनिकल साइकॉल्जिस्ट एड ऐब्रामसन के मुताबिक लोग सोचते हैं कि नई काया मिलते ही चमत्कार जैसा कुछ होगा, लेकिन असलियत इससे अलग होती है. आपको इस नई काया को अपनाने में थोड़ा वक्त लगता है, लेकिन एकबार जब आप इसे अपनाना सीख जाते हैं तो सबकुछ ठीक होने लगता है.

2. वजन तो घटा लिया पर एक्सट्रा स्किन का क्या?
आपने अगर काफी अच्छी मात्रा में वजन घटाया है तो इस बात की पूरी संभावना है कि आपको झुर्रियों और स्ट्रेच के निशानों को झेलना पड़ सकता है और सबसे निराश करने वाली बात यह है कि चर्बी घटने के बाद बची इस एक्सट्रा स्किन से बचने के लिए सर्जरी के अलावा कोई दूसरा ऑप्शन मौजूद नहीं है. इस सर्जरी में पैसा तो खर्च होता ही है, साथ में इसके कुछ बुरे प्रभाव भी सामने आ सकते हैं. इसलिए, इस पहलू पर भी पहले से सोच लें.

3. कुछ रिश्तों में भी बदलाव के लिए तैयार रहें!
कुछ पाने के लिए कुछ खोना तो पड़ता ही है न! इस बात की पूरी संभावना है कि वजन घटाने के लिए की जा रही आपकी तमाम कोशिशें आपको कई लोगों से दूर कर देंगी, क्योंकि आपके खान-पान, उठने-बैठने जैसी कई आदतें बदलने वालीं हैं. आपको इन बदलावों के साथ-साथ अपनों से जुड़े रहने के लिए भी काफी पसीना बहाना होगा.

4. पुरानी जीन्स और वह टीशर्ट अब साथ नहीं देगी
वजन घटाने के बाद मिली नई काया को नए साइज के कपड़ों की भी जरूरत पड़ने वाली है और यह आपकी जेब ढीली किए बिना तो संभव है नहीं. तो अपने पहनावे और रहन-सहन पर नए सिरे से खर्च करने के लिए तैयार हो जाइए. हालांकि, नए कपड़ों की खरीदारी में बहुत जल्दबाजी न करें और धीरे-धीरे अपनी अल्मारी को नए दोस्तों से मिलवाएं.

5. दोस्त अब वो दोस्त नहीं रहा!
इस बात की पूरी संभावना है कि आपमें आ रहे बदलाव को महसूस कर रहे अपने लोग आपकी भलाई के लिए कई तरह के सुझाव देने लगें, जो आपको नागवार गुजरें. इसलिए जरूरी है कि ऐसी 'सलाहों' को दिल पर ना लें और अपने लक्ष्य पर पूरी तरह से ध्यान दें.