रोज एक अंडा खाने से कम हो सकता है वजन

इस बात से सभी वाकिफ हैं कि अंडा सर्वाधिक पोषक पदार्थों से भरपूर भोजन है लेकिन हाल में एक अध्ययन ने दावा किया है कि रोज एक अंडा खाने से मोटापा दूर किया जा सकता है.

अंडे के पोषक तत्वों और भोजन में इसकी भूमिका पर 71 अनुसंधान पत्रों का विश्लेषण कर एक अध्ययन में पाया गया कि अंडों में विटामिन डी, विटामिन बी 12, सेलेनियम और कोलिन होता है जो डायटिंग और वजन कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा कर सकता है.

अनुसंधानकर्ताओं के अनुसार, मध्यम आकार के अंडे में 80 से भी कम कैलोरी होती है और इससे रोज मिलने वाले भोजन का 20 प्रतिशत हासिल किया जा सकता है.