अधेड़ उम्र में कसरत दे सकती है जोड़ों के दर्द को बुलावा

बढ़ती उम्र में तनदुरुस्ती के लिये कसरत को फायदेमंद माना जाता है लेकिन एक ताजा अध्ययन के मुताबिक अधेड़ उम्र में बहुत ज्यादा व्यायाम करने से जोड़ों के दर्द की परेशानी पैदा हो सकती है.

शोधकर्ताओं ने 45 से 55 वर्ष आयु वर्ग के 236 पुरुषों और महिलाओं पर किये गए अध्ययन में पाया कि उनमें से जिन लोगों ने जितनी ज्यादा कसरत की, उनके घुटनों को उतना ही नुकसान हुआ.

अध्ययन के मुताबिक कई घंटे तक पैदल चलने, खेलने, बागवानी करने या लम्बे वक्त तक ऐसी ही अन्य शारीरिक क्रियाएं करने से ऑस्टियोआर्थराइटिस का खतरा बढ़ जाता है.

‘द डेली टेलीग्राफ’ की रिपोर्ट के मुताबिक शोधकर्ताओं का कहना है कि अधेड़ उम्र में पहुंचने के बाद दौड़ना या कूदना नुकसानदेह हो सकता है जबकि तैराकी और साइकिल चलाना अपेक्षाकृत बेहतर व्यायाम है, क्योंकि इनसे हड्डियों और जोड़ों पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता.