कोरोना वायरस: जिम नहीं जा पा रहे हैं तो घर पर ऐसे रहें फिट

दुनिया भर में कोरोना वायरस का कहर जारी है. भारत में भी इसके मामले लगातार बढ़ते जा रहे हैं. विश्व स्वास्थ संगठन इसे पहले ही महामारी घोषित कर चुका है. कोरोना वायरस संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से तेजी से फैलता है.

इसे फैलने से रोकने के लिए लोगों को भीड़ वाली जगहों से जाने को मना किया जा रहा है और लोगों से दूर रहने की सलाह दी जा रही है. भारत में कई बड़े कार्यक्रम रद्द किए जा चुके हैं और कई राज्यों में सिनेमाहॉल, पब और जिम को भी बंद किया जा चुका है.

अगर आप भी रेगुलर जिम जाते हैं और कोरोना वायरस की वजह से आप घर पर बैठने को मजबूर हैं तो कुछ आसन अपनाकर आप घर पर भी फिट रह सकते हैं. इसके अलावा आप घर बैठे अपने इम्यून सिस्टम को भी मजबूत कर सकते हैं. आपको बता दें कि कोरोना वायरस की चपेट में वो लोग आसानी से आ जा रहे हैं जिनका इम्यून सिस्टम बहुत कमजोर होता है.

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योगा कोच वंदना गुप्ता बता रही हैं किस तरह प्राणायम के जरिए फिट रहा जा सकता है और शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाया जा सकता है.