‘जवां’ दिखने की हसरत है तो रोज करें एक घंटे की कसरत

ताउम्र ‘जवां’ रहने और दिखने की हसरत रखने वाली उम्रदराज महिलाएं इस खबर को जरा गौर से पढ़ें. एक ताजा अध्ययन के मुताबिक, यदि महिलाएं खुद को ग्लैमरस, जवां और सेहतमंद बनाए रखना चाहती हैं तो सुबह-शाम महज कुत्ते टहलाना या मॉल की सैर करना काफी नहीं.

अध्ययन के नतीजे के मुताबिक ताउम्र जवां दिखने की चाहत रखने वाली महिलाओं को हर रोज एक घंटे की कसरत जरूर करनी चाहिए.

यह सलाह खासतौर पर वैसी महिलाओं के लिए है जिनका वजन तो ज्यादा है लेकिन बावजूद इसके वह डायटिंग नहीं कर रहीं.

अधेड़ उम्र में कदम रख चुकी ‘ओवरवेट’ महिलाओं को अपनी पूरी डाइट तो लेने की सलाह दी गयी है लेकिन इसके साथ-साथ उन्हें ज्यादा कसरत करने की भी नसीहत इस अध्ययन के नतीजे से मिली है.

ताजा अध्ययन की समीक्षा करने वाले जॉन फोरिट ने कहा कि हम सब को इस पर काम करना होगा. यदि फिट रहना आसान है तो हम सब फिट रहेंगे. अध्ययन में कसरत के जिन तरीकों के सुझाव दिए गए हैं उनमें हल्का वॉक करना, साइकिल चलाना और गोल्फ खेलना शामिल है.

हालांकि कसरत करने वालों से यह भी कहा गया है कि यदि एक घंटे तक नहीं कर सकते तो जबर्दस्ती करने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि कम कसरत से भी फिटनेस आ सकती है.