अधिक नींद कर सकती है वजन घटाने में मदद

क्या आप अपना वजन घटाना चाहते हैं? यदि हां तो ज्यादा देर तक टेलीविजन न देखकर जल्द सो जाइये क्योंकि एक नए अध्ययन में अधिक नींद लेने से वजन कम हो जाने की बात का खुलासा हुआ है.

वाशिंगटन के वाल्टर रीड आर्मी मेडिकल सेंटर के नेतृत्व में एक अंतरराष्ट्रीय टीम ने पाया है कि रात में नींद की कमी से व्यक्ति के हार्मोन्स का स्तर गडबड़ा सकता है जिसकी वजह से अधिक भूख लग सकती है और उपपाचन (मेटाबॉलिज्म) प्रक्रिया की गति धीमी हो सकती है तथा इसका नतीजा वजन बढ़ने के रूप में निकल सकता है.

अग्रणी अनुसंधानकर्ता डॉ. एर्न एलियासन के अनुसार किसी व्यक्ति का बॉडी मास इंडेक्‍स (बीएमआई) नींद की अवधि और इसकी गुणवत्ता से जुड़ा होता है. यदि किसी का बीएमआई 30 या इससे अधिक है तो वह मोटे लोगों की श्रेणी में गिना जाएगा. अनुसंधानकर्ताओं ने यह बात 14 नर्सों की नींद उनके ऊर्जा व्यय और उनकी गतिविधियों के विश्लेषण के आधार पर कही है. ये नर्सें वाल्टर रीड में कार्यरत हैं जो हृदय स्वास्थ्य संबंधी एक कार्यक्रम में स्वेच्छा से शामिल हुईं थीं.