Cracked Heel Remedies: फटी हुई एड़ियां हो जाएंगी सॉफ्ट, बस सर्दियों में अपना लें ये उपाय

सर्दी का मौसम अपने पीक पर है. देश के कई इलाकों में टेम्प्रेचर माइनस में है तो कई जगह 4-5 डिग्री तक पहुंच गया है. इस ठिठुरन भरी सर्दी में एडियां फटने की समस्या आम होती है. दरअसल, सर्दियों में हवा में नमी कम हो जाती है, जिससे त्वचा अधिक शुष्क हो जाती है, खासकर पैरों की एड़ी की त्वचा. जब यह त्वचा शुष्क हो जाती है तो उसमें दरारें (फाट) पड़ जाती हैं जिसे आम भाषा में एड़ियां फटना कहते हैं.

वहीं इसके अलावा भी एड़ियां फटने के कई कारण होते हैं. जैसे, सर्दी में लोग कम पानी पीते हैं, जिससे शरीर में नमी की कमी हो जाती है और त्वचा सूख जाती हैं, सर्दी में अधिकतर लोग ठंडे पानी से नहाते हैं, जो त्वचा को अधिक शुष्क बना देता है, सर्दी में कुछ लोग सख्त या उबड़-खाबड़ जूते पहनते हैं, जिससे एड़ी की त्वचा पर दबाव पड़ता है और दरारें पड़ने की संभावना बढ़ जाती है,  यदि आप नियमित रूप से मॉइश्चराइज़र का उपयोग नहीं करते हैं, तो यह भी फटने का कारण बन सकता है आदि.

सर्दियों में पैरों की त्वचा की विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है. अगर आपकी एड़ियां भी फट गई हैं तो आइए आपको फटी हुई एड़ियों को सही करने का तरीका भी बता देते हैं.

मॉइश्चराइजिंग:

पैरों को धोने के बाद अच्छे से मॉइश्चराइजर लगाएं. याद रखें कि आपके मॉइश्चराइजर में ग्लीसरिन मौजूद हो. यह त्वचा को नमी प्रदान करता है और फटने से बचाता है. सोने से पहले पैरों पर थोड़ा तेल (जैसे नारियल तेल या जैतून का तेल) लगाकर मालिश करें और फिर मोजे पहनें। इससे त्वचा में नमी बनी रहती है और फटने से बचता है.

कंफर्टेबल जूते पहनें:

सर्दियों में पैरों में आरामदायक जूते और चप्पल पहनें जो ज्यादा कसे हुए ना हों, ताकि दबाव से बचा जा सके. इसके अलावा देखें कि यदि जूतों की हील घिसी हुई न हो, ताकि 

पैरों की सफाई करें:

पैरों को रोज धोएं, लेकिन गर्म पानी से नहीं, बल्कि गुनगुने पानी से. जब भी बाहर से आएं या फिर जूते पहनें इसके बाद भी पैरों को धोएं क्योंकि पैरों में पसीना आ जाता है. इसके बाद पैरों को अच्छी तरह से पोंछ लें.

स्क्रब का लगाएं:

हफ्ते में एक बार पैरों के डेड स्किन को हटाने के लिए स्क्रब या प्यूमिस स्टोन का इस्तेमाल करें. इससे पैरों की स्किन साफ बनी रहेगी. 

तापमान कंट्रोल रखें:

सर्दी में कमरे का तापमान भी कम हो सकता है. कमरे में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें, ताकि आपकी त्वचा में नमी बनी रहे.

सही डाइट लें:

विटामिन E, ओमेगा-3 फैटी एसिड और पानी से भरपूर आहार लें, जिससे त्वचा को अंदर से नमी मिल सके. हरी सब्जियां दाल, प्रोटीन वाली चीजें, कॉम्प्लेक्स कार्ब जैसी चीजें शरीर के लिए सही होती हैं.