प्रेग्नेंसी के बाद गिरते बालों को रोकने के 7 घरेलू उपाय

डिलीवरी के बाद अक्सर महिलाओं के सामने बाल झड़ने की समस्या आती है. हालांकि इसके लिए कई तरह की दवाइयां भी उपलब्ध हैं लेकिन जब तक महिला स्तनपान करा रही हो तब तक इनसे बचने की ही सलाह दी जाती है. ऐसे में कुछ घरेलू उपायों से इस डिलीवरी के बाद बालों के गिरने की समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है.

1. ऐसी किसी भी हेयर स्टाइल से बचें जिसमें बालों के टूटने का खतरा ज्यादा हो. हो सके तो आसान से आसान हेयरस्टाइल ही आजमाएं. बालों में जरूरत से ज्यादा हेयर-पिन, फंसने वाले रबर-बैंड, जूड़ा-पिन, क्लचर आदि के इस्तेमाल से परहेज ही करें.

2. आपकी डाइट अच्छी और हेल्दी होना बहुत जरूरी है. डिलीवरी के बाद वैसे भी महिलाओं को पोषक तत्वों से युक्त आहार लेने की सलाह दी जाती है. आपके आहार में फल और सब्जियों की मात्रा जितनी अधिक होगी, आप उतनी जल्दी अपने रूप में लौट पाएंगी और बालों को भी मजबूती मिलेगी. 

3. अगर आपकी डाइट अच्छी है तो आपको किसी भी तरह की दवाई लेने की जरूरत नहीं है. बालों को झड़ने से रोकने वाले या फिर बालों को बढ़ाने का दावा करने वाली किसी भी तरह की दवा से परहेज करना चाहिए. कई बार ये खतरनाक भी साबित हो सकती हैं.

4. ये बेहद जरूरी है कि आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन और दूसरे पोषक तत्व मिलें. डिलीवरी के दौरान कई तरह के शारीरिक परिवर्तन होते हैं, विटामिन की मात्रा उसे संतुलित करने का काम करती है.

5. बाल धोने के लिए किसी ऐसे शैंपू का ही चुनाव कीजिए जो उच्च गुणवत्ता वाला हो. माॅइश्चराइज करने वाले और स्कैल्प को मजबूती देने वाले शैंपू का चयन अच्छा रहेगा.

6. बालों के टूटने का एक प्रमुख कारण गलत कंघी का इस्तेमाल भी होता है. कंघी का चुनाव करते समय ध्यान रखें कि वो मोटे दांत वाली हो और मजबूत हो. बालों को सुलझाने के दौरान हल्के हाथ से कंघी करें. बिल्कुल गीले बालों पर कंघी करने से बचें.

7. अगर आप बाल कलर करती हैं तो सावधानी बरतने की जरूरत है. बालों पर किसी काॅस्मेटिक कलर का इस्तेमाल करने से बेहतर है कि आप मेंहदी का इस्तेमाल करें.