वर्ल्ड हेल्थ डे: अपने मोबाइल में डाउनलोड करें ये 5 फिटनेस एप और रहें फिट

स्वास्थ्य ही सबसे बड़ा धन है. 7 अप्रैल का दिन पूरी दुनिया में वर्ल्ड हेल्थ डे के रूप में मनाया जाता है पर सेहत न तो एक दिन में बनती है और न ही एक दिन में बिगड़ती है.

सेहतमंद रहने के लिए हर कोई अपने स्तर पर कुछ न कुछ करता है पर क्या आप ये जानते हैं कि आपका मोबाइल भी आपको फिट रहने में मदद कर सकता है? आमतौर पर मोबाइल को सेहत के लिए खतरनाक ही माना जाता है लेकिन मोबाइल का सही इस्तेमाल करके आप अच्छी सेहत पा सकते हैं.

आप चाहें तो अपने मोबाइल में कुछ खास एप्स डाउनलोड करके न सिर्फ फिट रह सकते हैं बल्क‍ि हर रोज अपनी फिटनेस को चेक भी कर सकते हैं.

ये हैं वो 5 फिटनेस एप्स जिन्हें डाउनलोड करके आप अच्छी सेहत बना सकते हैं.

1. The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout
यह फिटनेस एप एंड्रायड और iOS पर फ्री ऑफ कॉस्ट उपलब्ध है. यह एप आपकी जरूरत के मुताबिक आपको एक्सरसाइज करने के लिए गाइड करता है. इसके लिए जरूरत है सिर्फ एक कुर्सी और 7 मिनट की. इसके जरिए आप एक कुर्सी पर बैठे बैठे तरह-तरह के फिटनेस मूव्स के साथ एक्सरसाइज कर सकते हैं. जिसके लिए यह एप आपको बकायदा गाइड करता है.

2. The Walk
वजन घटाने के लिए सुबह उठकर दौड़ना जरूरी है लेकिन ये काम सबको पसंद हो जरूरी नहीं. ऐसे लोगों के लिए एक अच्छा ऑप्शन है 'The Walk' एप. अगर आप सुबह टहलने जाते हैं तो यह एप उसे और ज्यादा रोमांचक बना देगा. इसमें एक स्टोरीलाइन की ऑडियो सुनाई जाती है जो किसी रियलटी शो के टास्क मिशन के तरह होती है. जिसे सुनते- सुनते आप लंबा फासला तय कर लेते हैं.

3. Vida Health Coach
इस एप के जरिए आप एक फिटनेस कोच की तलाश कर सकते हैं. इसे अपने मोबाइल में डाउनलोड कर आप हर हफ्ते अपने फिटनेस कोच से वन टू वन वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग, मोबाइल या मैसेज के जरिए बात करके सही गाइडेंस लेकर अपने आपको फिट रख सकते हैं.

4. Lose It
अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो इस एप को जरूर डाउनलोड करें. Lose It एप की खासियत यह है कि यह बढ़ते वजन पर नजर रखता है. यह आपकी बढ़ती कैलोरी को काउंट करने के लिए डिजाइन किया गया है. जिसके जरिए आप अपनी एक्स्ट्रा कैलीरो के बारे में जानकर उसे बर्न करने के लिए वर्क आउट कर सकते हैं.

5. FitStar
iOS पर उपलब्ध यह एप लोगों को बेसिक वर्कआउट करने के लिए प्रेरित करने के मकसद से डिजाइन किया गया है. इसको सब्सक्राइब करके आपको कई तरह के ऑप्शन मिलते हैं जैसे 'Get Strong' और 'Get Lean'. इसकी सबसे बड़ी खासियत यह है कि इसके लिए किसी भी इक्यूपमेंट की जरूरत नहीं होती. आप घर, जिम या राह चलते भी इसे कर सकते हैं.