सोने से पहले पलंग को ठीक से साफ करें. इसके बाद ही सोएं. नहीं तो अच्छी नींद नहीं आएगी. बेड की चादर धुली हुई इस्तेमाल करनी चाहिए. सोने के कमरे में पर्याप्त रोशनी भी होनी चाहिए.
