कैसे छोड़े तंबाकू, गुटखा व सिगरेट?

कुछ लोगों को तंबाकू, गुटखा व सिगरेट जैसी चीजों की ऐसी लत लग जाती है, जिसे वे चाहकर भी छोड़ नहीं पाते. ऐसी स्थिति में कुछ उपाय अपनाकर इसे छोड़ा जा सकता है. जानिए उपाय...