स्वास्थ्य

स्वास्थ्य

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार स्वास्थ्य (Health), "पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी और दुर्बलता की अनुपस्थिति". समय के साथ अलग-अलग उद्देश्यों के लिए अलग-अलग परिभाषाओं का उपयोग किया गया है (Definition of Health). स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए नियमित शारीरिक व्यायाम और पर्याप्त नींद जैसी स्वस्थ गतिविधियों को प्रोत्साहित किया जाता है, और खराब स्वास्थ्य से जुड़ी गतिविधियों या स्थितियों, जैसे धूम्रपान (Smoking) या अत्यधिक तनाव (Excessive Stress) को कम करने या टालने से स्वास्थ्य को बढ़ावा दिया जा सकता है. स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कुछ कारक व्यक्तिगत पसंद या नापसंद के कारण होते हैं (Individual Choices).

स्वास्थ्य का अर्थ समय के साथ विकसित हुआ है. स्वास्थ्य की प्रारंभिक परिभाषाएं शरीर की कार्य करने की क्षमता के विषय पर केंद्रित थीं. पहले स्वास्थ्य को सामान्य कार्य की स्थिति के रूप में देखा गया था. स्वास्थ्य को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक, पारिवारिक और सामुदायिक भूमिका, और सामाजिक तनाव से निपटने की क्षमता से जोड़कर देखा जाता रहा है. स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारकों में व्यक्ति की पृष्ठभूमि, जीवन शैली, आर्थिक स्थिति, सामाजिक स्थिति और आध्यात्मिकता शामिल हैं. उच्च स्तर का तनाव मानव स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है (Factors of Health).

अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी डायट (Healthy Diet), जिसमें पर्याप्त पोषक तत्व हों, जरूरी है. इसके लिए पशु आधारित भोजन से बेहतर पौधा आधारित भोजन को बताया गया है. शारीरिक व्यायाम (Physical Exercise) यानी कसरत करके फिजिकल फिटनेस को बनाए रखना अच्छे स्वास्थ्य के लिए अनिवार्य माना गया है. अच्छी नींद (Sleep) लेकर स्वास्थ्य की देखभाल की जा सकती है. नींद की कमी से कैलोरी और वसा के शरीर में जमा होने की समस्या होती है और बीमारी से उबरने में भी ज्यादा वक्त लगता है (Health Maintenance).