रातों की नींद उड़ा सकता है आपका आईपैड...

रात में सोने जाने से पहले टैबलेट कंप्यूटर का उपयोग आपकी नींद खराब कर सकता है, क्योंकि वह आपके शरीर में बनने वाले नींद संबंधी रसायन के निर्माण को कम कर देता है.

खबरों के अनुसार, अध्ययन में पाया गया है कि बड़ी संख्या में लोग रात को सोने से पहले अपना ई-मेल चेक करने, फेसबुक देखने या फिर अन्य कामों के लिए अपना टैबलेट बिस्तर पर लेकर ही सोते हैं.

हालांकि अनुसंधानकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि टैबलेट की स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी आपकी रातों की नींद खराब कर सकती है. यह रोशनी दिन की रोशनी जैसी लगती है और इससे मस्तिष्क को संकेत मिलता है कि अभी भी दिन है.

खबर के अनुसार, नीली रोशनी नींद के लिए जिम्मेदार रसायन मेलाटोनिन के निर्माण को कम करती है. इस अध्ययन के परिणाम ‘एप्लाइड एर्गोनोमिक्स’ नामक जर्नल में प्रकाशित हुए हैं.