सेहत के लिहाज से चिया सीड्स बेहद फायदेमंद होते हैं.
इन्हें आप घर पर गमले में भी आसानी से उगा सकते हैं.
चिया सीड्स उगाने के लिए सबसे गमले में थोड़ी सी मिट्टी डालें, फिर उसके ऊपर चिया सीड्स.
अब मिट्टी को बीज के ऊपर डाल दें, और अच्छे से पानी डाल दें.
इसके बाद गमले को ढक दें, और कुछ दिनों के लिए छोड़ दें.
ऐसा करने से बीज अच्छे से अंकुरित हो जाएंगे और बाद में उन्हें आसानी से निकाला जा सकता है.
बीज को अच्छे से उगाने के लिए 5 से 8 दिन तक रोजाना पानी दें.
धीरे-धीरे चीया सीड्स अंकुरित होंगे और तैयार हो जाएंगे जिसके बाद आप उन्हें आराम से निकाल सकते हैं.