अच्छी पर्सनैलिटी के लिए दिमागी सुकून जरूरी, अपनाएं ये 5 आदतें
By Aajtak.in
May 09, 2023
आपकी हॉबी सिर्फ कोई टाइमपास का साधन नहीं है, बल्कि यह अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है.
आइये जानते हैं वो 5 आदतें, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकती हैं और आपको खुश और शांत महसूस करा सकती हैं.
योग
योग आपके नर्वस सिस्टम को शांत कर सकता है, तनाव दूर कर सकता है और मांसपेशियों के तनाव को कम कर सकता है.
फोटोग्राफी
प्रकृति, अपने दोस्तों, परिवार या खुद की जबरदस्त फोटोग्राफी आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए खाली समय की एक बेहतरीन आदत हो सकती है.
बागवानी
बागवानी भी एक ऐसा शौक है जो आपकी चिंता को काफी हद तक दूर कर सकता है और आपके मूड को बेहतर रख सकता है.
लिखना
अपनी भावनाओं को लिखने से आपको अपने नकारात्मक विचारों और व्यवहारों की पहचान करने में मदद मिलती है ताकि आप उन्हें स्वस्थ विचारों से बदल सकें.
म्यूजिक
म्यूजिक आपके मूड को बदल देता है. गाना सुनना आपकी चिंता और अवसाद को दूर करने में मदद कर सकता है.
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