जापानी लोग इन 8 ट्रेडिशनल तरीकों से कम करते है वर्कप्लेस स्ट्रेस
27 Mar 2025
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जापान में वर्कप्लेस स्ट्रेस एक गंभीर समस्या है, जिसके कारण मानसिक स्वास्थ्य और कार्यक्षमता पर असर पड़ता है.
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हालांकि, जापान में लोग कई परंपरागत और आधुनिक तरीकों से इस तनाव को कम करने का प्रयास करते हैं. आइए जानें, वे कौन-कौन से तरीके हैं.
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किन्हिन मेडिटेशन का एक रूप है जिसमें प्रत्येक चरण पर ध्यान केंद्रित किया जाता है. यह अभ्यास दिमाग में चल रहे दुख को कम कर खुशी देता है. इसके साथ ही दैनिक चुनौतियों के बीच व्यक्ति को उपस्थिति और शांति की भावना बनाए रखने में मदद करता है.
kinhin
जापानी चाय समारोह, चाय तैयार करने और परोसने का एक अनुष्ठान है. इसे चा-नो-यू, सैडो, या चाडो भी कहा जाता है. यह जापानी संस्कृति की एक अहम गतिविधि है. इसमें काफी कम लोगों को शामिल किया जाता है. ताकि शांति बनी रहे और लोगों का स्ट्रेस कम हो.
Chanoyu
यह जापानी संस्कृति का अहम हिस्सा है. ऑनसेन में नहाने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं. ऑनसेन में नहाने के लिए पत्थर या लकड़ी का इस्तेमाल किया जाता है. ऑनसेन में कई तरह के खनिज होते हैं, जैसे कार्बोनेटेड, आयरन युक्त, एसिडिक, और सल्फ़र.
Onsen
यह जापानी संस्कृति का अहम हिस्सा है. ऑनसेन में नहाने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं. ऑनसेन में नहाने के लिए पत्थर या लकड़ी का इस्तेमाल किया जाता है. ऑनसेन में कई तरह के खनिज होते हैं, जैसे कार्बोनेटेड, आयरन युक्त, एसिडिक, और सल्फ़र.
Kansha
जिन शिन जियुत्सु, शरीर की ऊर्जा प्रणाली को संतुलित करने की जापानी कला है. यह एक प्राचीन कला है जिसका मकसद शरीर, मन, और आत्मा को संतुलित करना होता है. इसमें कोमल स्पर्श का इस्तेमाल किया जाता है.
Jin Shin Jyutsu
सोनकेइगो का प्रयोग तब किया जाता है जब आप ऐसी परिस्थितियों में दूसरों के प्रति सम्मान दिखाते हैं, जहां आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं जो आपसे उच्च दर्जे का है, सांस्कृतिक दृष्टिकोण भावनात्मक कल्याण को बढ़ाता है और पारस्परिक तनाव को कम करता है.
Sonkei and Keigo
किसी स्थान से अनावश्यक चीजों को हटाना, ताकि उसे अधिक सुखद और अधिक उपयोगी बनाया जा सके. डीक्लटर से सीधा-सीधा मतलब है साफ-सफाई और व्यवस्थित ढंग से रहना. रिसर्च के मुताबिक, सफाई - या सफाई की कमी - मानसिक स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव डाल सकती है.
Decluttering
ओसूजी साल के अंत में गहरी सफाई की एक पारंपरिक प्रथा है, जो एक नई शुरुआत का प्रतीक है. अक्सर वसंत सफाई के पश्चिमी विचार की तुलना में, "ओसोउजी" शब्द वास्तव में दो अलग-अलग जापानी शब्दों से आया है; "ऊ" का अर्थ है "बड़ा", और "सूजी" का अर्थ है "सफाई".