लोग अपनी मेंटल हेल्थ को लेकर जागरुक होने लगे हैं. वो उन बातों का ध्यान रखते हैं जिससे उनकी मेंटल हेल्थ पर असर पड़ सकता है.
हालांकि, आपको जानकर हैरानी होगी आपकी ही कुछ आदतें आपकी मेंटल हेल्थ के लिए खतरे की घंटी बन सकती हैं. आइए जानते हैं आपको किन आदतों से बना लेनी चाहिए दूरी.
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग किसी ना किसी कारण तनाव से घिरे रहते हैं. ये तनाव धीरे-धीरे करके आपकी मानसिक सेहत को हानि पहुंचाते हैं.
इसलिए जरूरी है कि आप जब भी तनाव महसूस करें, उसको नजरअंदाज ना करें. आपको उस तनाव को दूर करने के लिए काम करना चाहिए.
आजकल की व्यस्त लाइफ में हम खुद को समय ही नहीं दे पाते. इसका असर भी हमारी मेंटल हेल्थ पर पड़ता है.
इसलिए चाहे आप कितना भी व्यस्त हों, दिन में थोड़ा टाइम खुद के लिए जरूर निकालें और इस समय में आप वो करें जो आपको खुशी देता हो.
आप कैसे लोगों के साथ उठ-बैठ रहे हैं, इसका भी काफी असर आपकी मेंटल हेल्थ पर पड़ता है.
अगर आप अपने जीवन में सीमाएं तय नहीं करेंगे और हर किसी को आपके जीवन में दखल देने की इजाजत देंगे तो मुमकिन है कि आप खुद को हर वक्त स्ट्रेस में पाएं और आपकी मेंटल हेल्थ पर भी इसका असर पड़े.
कुछ लोगों के लिए बड़ा मुश्किल होता है खुद के पास्ट को भूलकर आगे बढ़ना. जो लोग अक्सर अपने पास्ट को नहीं भूल पाते और उसी पर अटके रहते हैं, वो जीवन में उदास होते चले जाते हैं और खुद की मेंटल हेल्थ पर असर डालते हैं.