Byline: aajtak.in
क्या आप सुबह उठते ही चिड़चिड़े हो जाते हैं? अगर हां, तो इसकी वजह मॉर्निंग स्ट्रेस हो सकता है.
सुबह-सुबह का स्ट्रेस आपके पूरे दिन को खराब कर सकता है. इसलिए इससे निपटना आपको आना चाहिए.
आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बता रहे हैं जो आपको मॉर्निंग स्ट्रेस से निपटने में मदद करेंगी.
सुबह उठते ही सबसे पहले आपको घर के पर्दे खोलने चाहिए जिससे सूरज की रोशनी आपके घर में आ सके.
एक्सपर्ट्स की मानें तो सुबह-सुबह सूरज की रोशनी से आपकी बॉडी जगा हुआ और फ्रेश महसूस करती है. जब आप फ्रेश महसूस करेंगे तो स्ट्रेस से खुद-ब-खुद दूर रहेंगे.
सुबह काम को लेकर जल्दीबाजी न हो, इसकी तैयारी आपको एक रात पहले से ही करनी चाहिए.
आपको सुबह उठकर क्या-क्या करना है इसकी लिस्ट तैयार रखनी चाहिए ताकि आप सुबह जल्दी-जल्दी में कुछ गड़बड़ न करें.
अगर आप सुबह खुद को स्ट्रेस फ्री देखना चाहते हैं तो अपनी रात की नींद से कोई समझौता नहीं करें.
अगर आप रात में पूरी नींद नहीं लेंगे तो जाहिर है सुबह आप थका हुआ महसूस करेंगे और चिड़चिड़े रहेंगे.
सुबह फ्रेश महसूस करने के लिए आपको ठंडे पानी से नहाना चाहिए. इससे आप फ्रेश महसूस करेंगे.
जब आप फ्रेश महसूस करते हुए दिन की शुरुआत करते हैं तो जाहिर है स्ट्रेस आपसे दूर रहता है.