हर कोई स्ट्रेस फ्री जीना चाहता है लेकिन हमारी कुछ आदतें हमें स्ट्रेस फ्री लाइफ से दूर रखती हैं. आज हम आपको ऐसे नियम बता रहे हैं जो आपको स्ट्रेस फ्री जीवन जीने में मदद करेंगे.
स्ट्रेस की सबसे बड़ी वजह है, हमारा जरूरत से ज्यादा सोचना. अक्सर हम कई ऐसी चीजों के बारे में सोच लेते हैं, जो हुई भी नहीं होती है. ऐसी स्थिति में हमारा दिमाग अक्सर स्ट्रेस में चला जाता है.
मान लें, आपका कल एग्जाम है, फिर भी कई लोग ये सोचने लगते हैं अगर वो पास नहीं हुए तो माता-पिता से क्या बोलेंगे. ऐसे में एग्जाम रिजल्ट आने से पहले ही आप स्ट्रेस में आने लगते हैं.
आप हमेशा वर्तमान में जिएं. लोगों को या तो उनका फ्यूचर स्ट्रेस देता है या उनकी पास्ट की यादें उन्हें परेशान करती हैं. दोनों ही सूरतों में आपके फोकस और प्रोडक्टिविटी पर असर पड़ता है.
मान लें आप किसी पार्टी में गए हैं, वहां भी आप अगर भूत और भविष्य की चिंता में डूबे रहेंगे तो उस पल को एंजॉय नहीं कर पाएंगे. बाद में आप इसलिए परेशान हों कि आप पार्टी एंजॉय नहीं कर पाए.
अक्सर हमें जो मिलता है, हम उसकी कदर नहीं करते, अगर आप स्ट्रेस फ्री जीवन जीना चाहते हैं तो केवल उन चीजों पर फोकस करें जो आपने अचीव कर ली हैं.