सुबह में जब अलार्म हमें उठाता है तो हम 'बस 5 मिनट' और सोना चाहते हैं लेकिन वो 5 मिनट हमें लक्ष्य से और दूर कर देते हैं.
फिर हम उठ तो जाते हैं लेकिन सुबह का सुकून भरा वक्त फोन स्क्रॉल करने में गुजार देते हैं और फिर शुरू होता है भागदौड़ भरा दिन.
अगर आप भी दिन की शुरुआत कुछ इसी तरह करते हैं तो सफल लोगों के रूटीन में से हम आपके लिए कुछ खास बातें चुन कर लाए हैं.
अगर आप दिन की बेहतर शुरुआत करना चाहते हैं तो उसके लिए जरूरी है कि रात को सोने से पहले एक बार अगले दिन के कामों की योजना बना लें.
घोड़े की रफ्तार में भागने से पहले शांति में डूब जाना कैसा है? ये आपके दिमाग को हेल्दी रखने के लिए खास तरीका है. सुबह काम जल्दी शुरू न करें.
हम सुबह एक्सरसाइज करने को ज्यादा अहमियत नहीं देते हैं लेकिन इसके लिए अगर हम 10 मिनट भी निकाल लें तो ये बहुत फायदा पहुंचा सकता है.
शांति का आनंद लेने और वर्कआउट के बाद दिनभर के उस काम पर थोड़ी नजर डालें या प्लानिंग कर लें जो आपको सबसे मुश्किल लग रहा है.
सुबह के वक्त सही खानपान भी बेहद जरूरी है. इस समय आपको भरपेट नाश्ता और सही खाने पीने की चीजों का इस्तेमाल जरूरी है. विस्तार से नीचे पढ़ें.