आपको जानकर हैरानी होगी कि आपकी कुछ आदतें जितना आपको नुकसान पहुंचाती हैं, उतना शायद ही कोई और आपको नुकसान पहुंचा सकता है. आइए जानते हैं इस बारे में.
इन आदतों का असर आपकी मेंटल से लेकर इमोशनल हेल्थ तक पर पड़ता है. आप ऐसे मोड़ पर आ जाते हैं, जहां आप अपना कॉन्फिडेंस खोने लगते हैं.
जीवन में कुछ भी पाने के लिए कॉन्फिडेंस होना बहुत जरूरी है. इसलिए जरूरत है कि आप पहचान करें कि कहीं आप खुद के कॉन्फिडेंस को खुद ही तो नुकसान नहीं पहुंचा रहे.
कोई दूसरा अगर आपकी काबिलियत पर संदेह करता है तो उसे आप अपने काम के जरिए आसानी से गलत ठहरा सकते हैं, लेकिन अगर आप खुद पर ही संदेह करते हैं तो आप किसी भी काम को बेहतरी से नहीं कर पाएंगे.
वैसे तो उम्मीदें इंसान को जिंदा रखती हैं, लेकिन जब आप खुद से अवास्तविक उम्मीदें रखने लगते हैं तो आप सेल्फ कॉन्फिडेंस खोने लगते हैं. खुद की क्षमता के मुताबिक वास्तविक लक्ष्य तय करें.
स्टडी में पता चला है कि जब आप खुद को भला-बुरा कहना शुरू करते हैं तो इसका बुरा असर आपकी मेंटल हेल्थ पर पड़ता है. किसी गलती के लिए खुद को जिम्मेदार ठहराना अपनी मेंटल हेल्थ को नुकसान पहुंचाना है.
क्या आप किसी काम के शुरू होने से पहले ही खुद को ये बताने लगते हैं कि ये 'आप नहीं कर पाएंगे', 'ये आपके बस का काम ही नहीं हैं?' अगर हां, तो आप खुद के कॉन्फिडेंस को ही नुकसान पहुंचा रहे हैं.