आजकल के दौर में लाइफ इतनी बिजी हो गई है कि किसी ना किसी चीज का स्ट्रेस होना बेहद आम है. जब व्यक्ति को स्ट्रेस होता है तो उनकी लाइफस्टाइल पर भी काफी फर्क पड़ता है.
स्ट्रेस में बिना फोकस के काम करना आपके काम को खराब कर सकता है. तनाव में काम करने से आप कई बार गलतियां कर सकते हैं. इसका असर आपकी प्रोफेशनल लाइफ पर पड़ सकता है.
इसलिए जरूरी है कि आप फोकस में रहकर ही काम करें. आज हम आपको कुछ आसान तरीके बता रहे हैं जो आपको स्ट्रेस के वक्त भी फोकस करने में मदद करेंगी.
अगर आपको स्ट्रेस है तो इस चीज को सुनिश्चित करें एक समय पर एक ही काम करें. स्ट्रेस की वजह से पहले ही आपका दिमाग फोकस नहीं करता है. इसलिए मल्टी टास्किंग में गड़बड़ी हो सकती है.
कई बार हम स्ट्रेस में जबरदस्ती काम करते रहते हैं. हालांकि, ऐसा करना आपको फोकस करने में मदद नहीं कर सकता. अगर आप काम के बीच स्ट्रेस में हैं तो खुद को 15 मिनट का ब्रेक दें और एक वॉक करके आएं.
स्ट्रेस हो तो ऐसे दोस्त या करीबी को कॉल करें या उससे मिलें, जिससे आपको बातें करना पसंद है. अगर आप वर्क प्लेस पर हैं तो 10 मिनट का ब्रेक लेकर आप अपने दोस्तों या करीबीयों से बात कर सकते हैं.
स्ट्रेस में सबसे पहले आपका दिमाग नेगेटिविटी की ओर आकर्षित होता है. अगर यही आप अपने दिमाग को पॉजिटिव विचारों की ओर ले जाएंगे तो आपको स्ट्रेस से रिलीफ मिलेगा और आप फोकस कर पाएंगे.