Byline: aajtak.in
ऐसा शायद ही कोई व्यक्ति होगा जिसके जीवन में किसी भी तरह का स्ट्रेस न हो.
कुछ लोग स्ट्रेस से निपटना जानते हैं तो कुछ स्ट्रेस के आगे हार मान लेते हैं.
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अगर आप स्ट्रेस से निपटेंगे नहीं तो ये समस्या बढ़ती जाएगी और आपकी प्रोफेशनल से पर्सनल लाइफ तक पर इसका असर पड़ेगा.
लगातार स्ट्रेस की वजह से व्यक्ति फोकस खोने लगता है. काम पर ध्यान नहीं देता. इसका सीधा असर आपके करियर पर पड़ता है.
आइए जानते हैं स्ट्रेस से निपटने के प्रभावशाली तरीके.
बहुत से लोग अक्सर स्ट्रेस नहीं लेने की कोशिश में अपनी भावनाओं को नजरअंदाज करने लगते हैं.
उन्हें लगता है कि अगर वो अपनी भावनाओं को नजरअंदाज करेंगे तो उस चीज का उन्हें स्ट्रेस भी नहीं होगा.
हालांकि, जब आप अपनी भावनाओं को नजरअंदाज करते हैं तो धीरे-धीरे आप अंदर ही अंदर नेगेटिविटी से घिरते चले जाते हैं. इसलिए भावनाओं को पहचानना जरूरी होता है.
आप खुद से पॉजिटिव बातें करें. खुद से बातचीत आपको पॉजिटिविटी की ओर ले जाती है.
खुद से बातचीत के वक्त इस बात का ध्यान रखें कि खुद को किसी नेगेटिव बातों में न उलझाएं.
स्ट्रेस फ्री जीवन के लिए सबसे जरूरी है कि आप खुद को अच्छी नींद दें.
जब आप पूरी नींद लेते हैं तो आपका दिमाग खुद से ही स्ट्रेस फ्री रहता है.
अगर आप हर रोज इस आदत को अपना रहे हैं तो किसी भी स्ट्रेस की स्थिति में आपका दिमाग चीजों से बेहतर तरीके से डील कर सकता है.
आप कैसी जगह रह रहे हैं, कैसे लोगों से मिल रहे हैं, इसका बहुत असर आपके सोचने के तरीके पर पड़ता है.
इसलिए आपको खुद को अच्छी चीजों और लोगों के बीच रखना चाहिए. बहुत ज्यादा टीवी या मोबाइल पर वक्त बिताना आपको भारी पड़ सकता है. वहीं, नेगेटिव लोगों की संगत का असर भी आपकी सोच पर पड़ सकता है.