आजकल जिस तरह की लाइफस्टाइल है, उसमें लोगों का स्ट्रेस लेना मामूली बात है.
स्ट्रेस सबकी लाइफ में इतना मामूली हो गया है कि लोगों ने इसे गंभीरता से लेना बंद कर दिया है.
लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्ट्रेस लेने की आदत आपके करियर में रुकावट बन सकती है?
दरअसल, अगर आप तनाव में ही काम करना जारी रखेंगे तो आपको एक वक्त के बाद इसकी वजह से कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
अक्सर जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस एंग्जाइटी में बदल जाता है और हमें इसकी भनक भी नहीं लगती. एक बार अगर आपका स्ट्रेस बढ़ने लगा तो आप किसी भी काम पर फोकस नहीं कर पाएंगे.
काम पर फोकस न करने का असर करियर पर भी पड़ सकता है. आइए जानते हैं स्ट्रेस फ्री रहने के कुछ टिप्स.
अमेरिका के ईपीएफएल स्कूल ऑफ लाइफ साइंस की एक रिसर्च की मानें तो हाई प्रोटिन खाना खाने से जीवन में मोटिवेटेड फील करते हैं.
वहीं, आपको ऐसा खाना-पीना नहीं लेना चाहिए जो आपको आलसी बनाएं. साथ ही, इस बात का भी ध्यान देना चाहिए कि नींद को पूरा करें.
हम जब शारीरिक रूप से बीमार होते हैं तो उसके बारे में हम गंभीरता से सोचते हैं.
लेकिन बात जब इमोशनल हेल्थ की आती है तो हम उसे नजरअंदाज कर देते हैं.
अगर आप चाहते हैं कि आपके जीवन से स्ट्रेस दूर रहे तो जरूरी है कि आप अपनी इमोशनल हेल्थ को भी गंभीरता से लें.
लोगों को अलग-अलग कारणों से स्ट्रेस हो सकता है लेकिन स्ट्रेस का एक बड़ा कारण होता है दूसरों से खुद की तुलना करना.
अगर आप स्ट्रेस से दूर रहना चाहते हैं तो तुरंत इस आदत को बदल लें.
आसपास के लोग क्या कर रहे हैं इस पर ध्यान देने की बजाय इस चीज पर गौर करें कि हर रोज आप अपने आपको कैसे बेहतर बना सकते हैं.