जिंदगी में अच्छा और बुरा वक्त एक सिक्के के दो पहलू हैं, यानि अगर अच्छा वक्त चल रहा है तो बुरा वक्त भी आ सकता है और अगर कुछ बुरा हो रहा है तो कुछ अच्छा होना भी तय है.
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ऐसे में किसी एक चीज को पकड़कर उदास रहना सही नहीं है. तो आइये जानते हैं किन बातों का ख्याल रखकर हम बुरी याद को अच्छी उम्मीद में बदल सकते हैं.
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किसी भी चीज से निकलने के लिए लिखना बेहद कारगर उपाय है. लिखकर हम अपनी भावनाओं को पन्ने पर उतार देते हैं जो दिल में भरी उदासी से निकलने में मदद करता है.
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अगर हम अपनी जिंदगी के अच्छे वक्त को याद करें और उनकी लिस्ट बनाएं, उन्हें लिखें तो ये आपको सकारात्मक ऊर्जा भी देगा.
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बुरी बातें हमारे दिमाग में लंबे समय तक अटकी रहती हैं, इसके लिए जरूरी है अपने दिमाग को शांत रखना. ऐसा हम मेडिटेशन के जरिए कर सकते हैं.
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अगर कोई बात हमें इतनी परेशान कर रही है कि हमें रोना आ रहा है, तो इसे छिपाने या रोकने की जरूरत नहीं है. थोड़ा रो लेना आपके लिए अच्छा हो सकता है.
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अपने काम से कुछ देर ब्रेक लेकर उस चीज से बचा जा सकता है, जो हमें तकलीफ दे रही हो. मान लें कि आपके बॉस ने आपको डांट दिया हो जिससे आप उदास हों और काम में ध्यान नहीं लगा पा रहे. तो बेहतर है कि आप कुछ देर का ब्रेक लें.
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