19 Mar 2024
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बॉलीवुड स्टार अपने फिटनेस को लेकर हमेशा सतर्क रहते हैं. यहां तक कि कुछ सेलिब्रिटी तो रोटी-चावल जैसे पारंपरिक कार्बोहाइड्रेट्स से भी परहेज करते हैं.
ये अक्सर लो-कार्ब या कीटो डाइट फॉलो करते हैं, जिसमें प्रोटीन और हेल्दी फैट्स पर ज्यादा ध्यान दिया जाता है. तो चलिए जानते हैं उन एक्टर्स के बारे में जो रोटी-चावल कम या बिल्कुल ही नहीं खाते.
अपनी फिटनेस के लिए मशहूर शाहरुख खान वन मील ए डे (OMAD) डाइट फॉलो करते हैं. वो दिन में सिर्फ एक बार खाना खाते हैं और कार्ब्स जैसे रोटी-चावल न के बराबर लेते हैं. डाइट में वो प्रोटीन और जरूरी न्यूट्रिएंट्स पर फोकस करते हैं.
सोनम कपूर अपनी स्लिम फिगर के लिए जानी जाती हैं. वो ग्लूटेन-फ्री डाइट फॉलो करती हैं, जिसमें गेहूं से बनी रोटी शामिल नहीं होती. चावल भी वो कम मात्रा में या बिल्कुल नहीं खातीं, और इसके बजाय क्विनोआ या बाजरा जैसे ऑप्शंस चुनती हैं.
रणवीर सिंह अपनी बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन के लिए मशहूर हैं. फिल्मों के किरदारों के हिसाब से वे सख्त डाइट प्लान फॉलो करते हैं, जिसमें अक्सर वो रोटी और चावल से परहेज करते हैं . उनकी डाइट में प्रोटीन (जैसे चिकन, अंडे) और हरी सब्जियां ज्यादा होती हैं.
भूमि पेडनेकर ने वजन घटाने के बाद फिटनेस पर खास ध्यान दिया है. वे ग्लूटेन और रिफाइंड कार्ब्स से दूर रहती हैं, जिसके चलते रोटी और सफेद चावल उनकी डाइट का हिस्सा नहीं होते. वे साबुत अनाज और हाई-फाइबर फूड्स को तरजीह देती हैं.
अक्षय अपनी डिसिप्लिन लाइफस्टाइल के लिए जाने जाते हैं. वे रात का खाना जल्दी खाते हैं और कार्ब्स जैसे रोटी-चावल से परहेज करते हैं, खासकर शाम के समय. उनकी डाइट में प्रोटीन, सब्जियां और हल्का भोजन शामिल होता है.
ज्यादातर सेलिब्रिटी अपनी फिटनेस के लिए डाइटिशियन की सलाह पर लेते हैं और रोटी-चावल की जगह प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स से भरपूर ऑप्शंस चुनते हैं. हालांकि, कई बार ये डाइट फिल्मों में अपने किरदार को ध्यान में रखकर भी लेते हैं.