25 Dec 2024
aajtak.in
भीषण ठंड में बच्चे-बूढ़े क्या सभी कांपने पर मजबूर हो जाते हैं. ये मौसम चोट या फ्रैक्चर से रिकवर कर रहे लोगों के लिए और मुश्किल हो जाता है.
ऐसे में इस मौसम में शरीर को गर्म रखना बहुत जरूरी हो जाता है. सही खानपान के जरिए ऐसा किया जा सकता है.
दरअसल, जब खाना पचता है तो उससे केमिकल एनर्जी हीट में बदलती है, जिससे शरीर को गर्माहट महसूस होता है.
सर्दियों में गर्म रहने के लिए सब्जियों को रोस्ट करके खा सकते हैं. भुने होने की वजह से यह अंदर से गर्म होते हैं, जिससे शरीर को गर्माहट महसूस होता है.
आप सर्दियों में ज्यादा प्रोटीन वाले फूड्स का सेवन कर सकते हैं. इन फूड्स को पचाने में ज्यादा वक्त लगता है, जिससे शरीर को गर्माहट मिलती है.
आप ठंड में खुद को गर्म रखने के लिए फैट फूड्स का सेवन कर सकते हैं, लेकिन ध्यान दें ये सेहत के लिए नुकसानदायक ना हो.
अगर आपको सर्दियों में बहुत ज्यादा ठंडक महसूस हो रहा है तो इंस्टेंट गर्मी पाने के लिए चाय, कॉफी और सूप का सेवन कर सकते हैं.
यह आपके शरीर में जैसे जाएगी वैसे ही आपको गर्माहट का एहसास होने लगेगा.