21 Jan 2024
aajtak.in
एक्टर सोनू सूद ने हाल ही में अपनी फिटनेस का राज शेयर किया. इस दौरान उन्होंने अपनी डाइट के बारे में भी जानकारी दी.
सोनू सूद ने बताया कि उन्होंने रोटी खाना बिल्कुल बंद कर दिया है.
उन्होंने बताया कि वह शाकाहारी हैं. उनकी डाइट देखकर लोग कहते हैं कि वह अस्पताल का खाना खाते हैं.
सोनू ने बताया कि दोपहर में वह एक छोटी कटोरी दाल-चावल खाते हैं. वहीं, नाश्ते में आमलेट, सलाद, एवोकाडो, तली हुई सब्जियां या पपीता खाते हैं.
इसके अलावा वह कभी-कभी मक्के की रोटी भी खा लेते हैं.
अगर आप भी सोनू सूद की इस डाइट का पालन करना चाहते हैं तो उससे पहले एक्सपर्ट्स की राय जरूर जान लें.
एक्सपर्ट्स का कहना है कि रोटियों को डाइट से बाहर निकाल देने पर शुरुआत में तो फायदा होगा.
आपको महसूस होगा कि ब्लोटिंग का इश्यू कम हो गया है. चेहरे की चर्बी घटने लगेगी.
हालांकि, एक्सपर्ट्स का मानना है कि ऐसी डाइट का लॉन्ग टर्म में नुकसान भी है. रोटी में कार्बोहाइड्रेट होता है. यह एनर्जी का एक प्राइमरी सोर्स है.
कार्बोहाइड्रेट की कमी के चलते. शरीर ऊर्जा प्राप्त करने के लिए प्रोटीन को तोड़ना शुरू कर देता है.
इससे मसल्स का लॉस होता होता है. मेटाबॉलिज्म भी धीमा होता है, जिससे पाचन संबंधी दिक्कतें पैदा होती हैं.
बॉडी में कार्बोहाइड्रेट की कमी से लो फील कर सकते हैं. एनर्जी की कमी का असर आपके मस्तिष्क पर भी पड़ सकता है.