माधुरी दीक्षित के डॉक्टर पति ने बताया कैसे खाएं खाना, फॉलो नहीं किया तो हो जाएंगे मोटे

अक्सर वह हेल्थ और खानपान से जुड़ी तमाम जानकारियां वीडियोज के माध्यम से सोशल मीडिया पर शेयर करते रहते हैं.

इस फेज में आप खाने को सूंघते हैं, इसे महसूस करते हैं, जिससे आपके मस्तिष्क का हार्मोन काम करना शुरू कर देता है.

असलियत तो यह है कि खाने की सैटिफेक्शन की पूर्ति के लिए  30 मिनट तक का समय लग सकता है.

ऐसे में अगर आप तेजी से खा रहे हैं तो तो संभावना है कि आप अपनी ज़रूरत से ज्यादा खा लेंगे और आपका वजन बढ़ सकता है.