09 October 2024
credit: aajtak
कई लोग शिकायत करते हैं कि अचानक से उन्हें कुछ भी खाने की क्रेविंग होने लगती है.
इन क्रेविंग को वे संभाल नहीं पाते हैं और ऐसी चीजें खा लेते हैं जो सेहत के लिए नुकसानदायक होती है.
अब रात-बेरात कुछ भी खाने की होने वाली क्रेविंग से बचने के कुछ तरीके मशहूर एक्ट्रेस माधुरी दीक्षित के पति डॉ श्रीराम नेने ने शेयर किया है.
डॉ श्रीराम नेने के मुताबिक अगर आपको अचानक से कुछ भी अनहेल्दी खाने की क्रेविंग हो तो उस वक्त कुछ अन्य काम करना शुरू कर दें.
ऐसा करने से आपका मन दूसरे काम में लग जाएगा और कुछ ही वक्त में आपकी क्रेविंग शांत हो जाएगी.
डॉ श्रीराम नेने के मुताबिक कई अध्ययनों में भी ये बात निकल कर आई है अगर आप च्यूंइग गम चबाते हैं या फिर कुछ अन्य काम करने लगते हैं तो क्रेविंग से निजात मिल सकता है.
डॉ नेने के कहते हैं कि ऐसा करने में ज्यादा मशक्कत की जरूरत भी नहीं पड़ती है. सिर्फ इतना करना होता है जैसे ही क्रेविंग महसूस हो उस दौरान कुछ भी करने लगें.
धीरे-धीरे ये आदत बन जाएगी और आपको कुछ भी खाने की क्रेविंग होना भी कम हो जाएगा.