13 NOV 2024
aajtak.in
ताकतवर ड्राई फ्रूट की गिनती में अक्सर काजू-बादाम और किशमिश का ही नाम लिया जाता है.
अब हम आपको इनसे भी ज्यादा ताकतवर एक ड्राई फ्रूट ब्राजील नट्स के बारे में बता रहे हैं.
इससे बॉडी को मिलने वाले फायदे के चलते इसे प्रोटीन का पावरहाउस भी कहा जाने लगा है. प्रोटीन शरीर की मसल्स को मजबूत बनाता है.
इसका रोजाना सेवन कई सेलिब्रिटी भी करने लगे हैं. डॉक्टर्स भी इस ड्राई फ्रूट को खाने की सलाह देते हैं.
ब्राजील नट में सेलेनियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह थायराइड को कंट्रोल करने में मदद करता है.
इसके सेवन से शरीर को काफी एनर्जी मिलती है. आपको जल्दी थकान महसूस नहीं होती है.
यह ड्राई फ्रूट एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है.
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड पाए जाने के चलते ब्राजील नट्स हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज के लिए भी अच्छा होता है.
अगर आप दिल के मरीज हैं तो भी आपके लिए ब्राजील नट्स का सेवन फायदेमंद है.
ब्राजील नट्स का सेवन ब्रेन फंक्शन और दिमाग के विकास के लिए अच्छा साबित होता है.