नींद लाने के लिए करते हैं इस हेल्दी चाय का सेवन, देखें विधि
अक्सर आपने सुना होगा कि नींद आ रही है तो चाय पी लेते हैं, आपको यह जानकर हैरानी होगी कि ऐसी चाय भी है जिसे नींद लाने के लिए पिया जाता है.
Chamomile Flower से बनने वाली चाय दिमाग को रिलैक्स करने का काम करती है.
इस फूल में मौजूद 'apigenin' एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट होता है जिससे दिमाग में मौजूद रिसेप्टर्स इंसोमनिया की बीमारी पैदा करते हैं. ये उन्हें कंट्रोल में ऱखने का काम करते हैं.
सामग्री- 2 कप पानी, 2 चम्मच सूखी कैमोमाइल,
1 चम्मच शहद (वैकल्पिक).
सबसे पहले एक पैन में पानी उबाल लें.
पानी में उबाल आते ही सभी सामग्री डालें और 2 मिनट तक उबलने दें.
अब गैस बंद कर दें और पैन को ढक्कन से ढक कर रख दें.
2 मिनट बाद चाय को प्याले में डालिये और सर्व करिए.
शहद मिलाएं और तनाव दूर करने वाली चाय का आनंद लें.
कैमोमाइल टी शरीर में इंसुलिन का स्तर बनाए रखने में मदद करती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है.