23 feb 2025
aajtak.in
अगर आप खाली पेट दही खाते हैं तो इससे मिलने वाले फायदे और बढ़ जाते हैं.
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंतो को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
नाश्ते में खाली पेट दही खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं भी कम होती हैं.
दही में विटामिन सी भरपूर पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत और रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है.
दही में विटामिन बी12 और लैक्टोबेसिल्स बैक्टीरिया होते हैं. खाली पेट खाने पर यह गट हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं.
दही में ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को कम करने में मदद करते है,
ऐसे में खाली पेट इसे खाने पर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है और एक्सट्रा फैट कम होता है.
खाली पेट दही का सेवन करने से हड्डियों को भी मजबूत करता है.
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