दही के साथ मिलाकर खाएं ये ड्राई फ्रूट, फौलादी बन जाएगा शरीर

वहीं किशमिश में भी फाइबर , मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन सी और आयरन की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है.

दही और किशमिश को खाने से गुड बैक्टीरिया का विकास होता है. इससे पाचन तंत्र सही होता है और आंतें सही तरीके से काम करती हैं.

अगर आप रोजाना दही और किशमिश को खाएंगे, तो आपको विटामिन्स के साथ ही आयरन की भी पूर्ति होगी.

दही और किशमिश दोनों ही कैल्शियम के काफी अच्छे सोर्स होते हैं. साथ में इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं.

दही और किशमिश का नियमित सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और हाइड्रेट रहता है.

ध्यान रखें दही और किशमिश के सेवन का एक तरीका होता है इसके लिए आप एक बाउल में गर्म दूध लें.