31 march 2025
शरीर को सेहतमंद रखने के लिए विटामिन बी12 बेहद जरूरी माना जाता है. क्योंकि विटामिन बी12 की कमी होने से एनीमिया की समस्या हो सकती है.
इसके साथ ही नजर का धुंधला पड़ना, पाचन की समस्या, हाथ पैर में झुनझुनी और जुबान लड़खड़ाने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
अगर आप भी इसकी कमी को दूर करने के लिए आसान तरीका तलाश रहे हैं तो आप अंजर नाम के फ्रूट्स के पानी का सेवन कर सकते हैं.
विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए आप अंजीर के पानी का सेवन कर सकते हैं.
यह विटामिन-बी12 के अब्जॉर्प्शन को बेहतर बनाते हैं.
अंजीर में मौजूद पोषक तत्व जैसे आयरन, फोलेट, कॉपर और मैग्नीशियम रेड ब्लड सेल्स को बनाने में मदद करते हैं और विटामिन-बी12 के अब्जॉर्प्शन को बेहतर बनाते हैं.
अंजीर का पानी बनाने के लिए सूखे अंजीर को रातभर पानी में भिगोकर रख दें. फिर सुबह इस पानी को छान लें और खाली पेट पी लें.