इन फलों का जूस निकालने की न करें भूल!

इस लिस्ट में दूसरा फल अंगूर है. अंगूर में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं और अगर आप उनका लाभ उठाना चाहते हैं तो आपको उन्हें ऐसे ही साबुत खाना चाहिए. 

पाइनएप्पल का जूस मीठा होता है, जिसे पीकर आपको फ्रेश लगता है लेकिन इसका शुगर कंटेंट ज्यादा होने की वजह से यह आपके इंसुलिन लेवल को तुरंत बढ़ा सकता है.

संतरों का जूस पीना भी आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. जहां एक तरफ इसे पीने से आपकी शुगर बढ़ सकती है, वहीं दूसरी ओर यह एसिडिक नेचर का होता है.