07 Oct 2024
aajtak.in
क्या आपको पता है कि रोटी पर घी लगाकर खाना आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद साबित हो सकता है.
न्यूट्रिशनिस्ट आंचल सोगानी के मुताबिक, रोटी में घी लगाकर खाने से इम्यूनिटी मजबूत हो जाती है.
साथ ही शरीर को भी भरपूर ताकत मिलती है. इसके अलावा संतुलित मात्रा में घी रोटी का सेवन वजन घटाने के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है.
न्यूट्रिशनिस्ट आंचल सोगानी के अनुसार, घी रोटी में मौजूद ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करती है.
credit: Anchal sogani instagram
इसका फायदा ये होता है कि घी के साथ रोटी का सेवन शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकता है.
घी में कैल्शियम और फास्फोरस की अच्छी मात्रा होती है. ऐसे में घी-रोटी का सेवन हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बना सकता है.
घी में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स ब्रेन की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं. ऐसे में घी रोटी का सेवन आपको जरूर करना चाहिए.
घी और रोटी में मौजूद हेल्दी फैट्स शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं.