10 Jan 2025
By: Aajtak.in
बच्चों की सेहत के लिए माता-पिता हमेशा चिंतित रहते हैं और अगर बच्चे बढ़ती उम्र के हों तो उनके खान पान का ध्यान और ज्यादा रखना पड़ता है.
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बढ़ती उम्र के बच्चों को ज्यादा पोषण लेने की जरूरत होती है क्योंकि उनकी बॉडी में बदलाव आते हैं. ऐसे में माता-पिता बच्चों को पोषक तत्वों से भरपूर खाना खिलाना चाहते हैं.
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अगर आप भी अपने बढ़ते बच्चों की सेहत के लिए चिंतित हैं, तो हम आज आपको एक ऐसी दाल बताने वाले हैं जिसे खाकर उन्हें 7 फायदे मिलेंगे.
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ये दाल और कोई नहीं बल्कि सबके घरों में मिलने वाली मूंग दाल है. जी हां, मूंग दाल आपके बच्चों के लिए चमत्कारी हो सकती है.
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मूंग दाल प्लांट बेस्ड प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स है. प्रोटीन आपके बच्चों की मसल डेवलेपमेंट और ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी माना जाता है.
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मूंग दाल से आपके बच्चों को सभी जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स मिलते हैं. इसमें पोटैशियम, फोलेट और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो आपके बच्चे की सेहत के लिए जरूरी है.
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मूंग दाल को पचाना बहुत आसान होता है. इसे हल्की दाल के रूप में भी पहचाना जाता है. ऐसे में अगर आपके बच्चे का पेट सेंसेटिव है, तो ये उसके डाइजेशन को दुरुस्त रख सकती है.
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इस दाल में मिलने वाले न्यूट्रिएंट्स आपके बच्चे के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मददगार होते हैं. मजबूत इम्यून सिस्टम के कारण आपका बच्चा इंफेक्शंस से लड़ पाता है.
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मूंग दाल में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं. इसके साथ ही ये विटामिन सी का भी बढ़िया सोर्स है, जो स्किन हेल्थ अच्छी बनाए रखने और ग्लोइंग बनाने के लिए जरूरी है.
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इसका लो ग्लाइसेमिक इनडेक्स इस बात का ध्यान रखता है कि आपके बच्चे का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहे.
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मूंग दाल से मिलने वाला कैल्शियम और मैग्नीशियम आपके बच्चे की हड्डियों को मजबूत बनाता है. इतना ही नहीं ये बढ़ते बच्चों के दांतों के लिए भी आवयश्क है.
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