खीरा पानी की कमी को पूरा करने का अच्छा स्रोत है. इसमें 96% पानी के अलावा विटामिन्स और फाइबर होता है.
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अगर आपको डीहाइड्रेशन की समस्या होती है तो टमाटर खाना शुरू करें. इसमें 95% पानी होता है.
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सर्दियों में शरीर को गर्म रखने वाला पालक भी पानी की कमी दूर करता है. इसमें 93 फीसदी पानी होता है.
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बाजार में बिकने वाला मशरूम भी बॉडी को हाइड्रेट रखने में कारगर है. इसमें करीब 92% पानी होता है.
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तरबूज गर्मी के मौसम में देखने को मिलता है. क्या आप जानते हैं तरबूज के 91% हिस्से में पानी होता है.
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सेहतमंद लोगों की फिटनेस में ब्रॉकली का बड़ा रोल है. इसके भी 90% हिस्से में सिर्फ पानी होता है.
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संतरा न सिर्फ इम्यूनिटी बूस्ट करता है, बल्कि पानी की कमी भी दूर करता है. संतरे में 86% पानी होता है.
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रोजाना एक सेब खाने से शरीर की तमाम बीमारियां दूर होती हैं. सेब में लगभग 85% पानी होता है..
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