गर्मी में ये 10 फूड हर बीमारियों का कारण
ग्रिल्ड मीट
गर्मी में हाई हीट पर ग्रिल हुआ मीट सेहत के लिए नुकसानदायक है. ये कैंसर का भी खतरा बढ़ा सकता है.
आइसक्रीम में सबसे ज्यादा शुगर होता है जो मोटापा-डायबिटीज बढ़ाती है. चिलचिलाती धूप में इससे परहेज करें.
आइसक्रीम
बादाम, किशमिश या खजूर जैसे मेवे पोषक तत्वों से भरे होते हैं, लेकिन गर्मियों में इन्हें सोच-समझकर खाना चाहिए.
ड्राई फ्रूट्स
ज्यादा आम खाना भी सेहत के लिए अच्छा नहीं है. ज्यादा आम खाने से डायरिया या सिर दर्द हो सकता है. इसलिए इसे भी कम ही खाएं.
आम
इलायची, दालचीनी, लौंग, काली मिर्च जैसे मसाले खाने का स्वाद तो बढ़ा देते हैं. लेकिन इनकी गर्मी बॉडी को डिहाइड्रेट कर सकती है.
मसाले
ऑयली फूड्स, जंक फूड्स, तली हुई और ग्रेवी वाली चीजें अनहेल्दी होती हैं. ये मुंह मुहांसे और इम्यूनिट के लिए खतरनाक है.
डीप फ्राई
ज्यादा गर्मी में चर्बी वाला मांस खाने पर भी कंट्रोल रखना चाहिए. इसका लगातार सेवन ओवरवेट-हाई कॉलेस्ट्रोल का खतरा बढ़ाने का काम करता है
चर्बी वाला मांस
अगर आप मिल्कशेक बहुत ज्यादा पीते हैं तो भी दिक्कत है. इस मौसम में बॉडी हीट की वजह से दूध, मक्खन या चीज़ पचाने में दिक्कत होती है.
डेयरी प्रोडक्ट
कुछ लोग चाय-कॉफी के बिना दिन की शुरुआत नहीं करते. गर्मी में चाय बॉडी को डिहाइड्रेट करती है. इसकी बजाय ग्रीन टी की आदत डालें.
ज्यादा चाय-कॉफी
गर्मी में लोग ठंडी वाइन या कॉकटेल पीते हैं. ये चीजें शरीर का तापमान बढ़ाती हैं, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ता है.
एल्कोहल
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