100 साल जीना चाहते हैं तो रोज सुबह जरूर करें ये 3 काम

सुबह की धूप में पंद्रह मिनट नंगे पांव टहलना. सुबह की धूप से विटामिन डी मिलता है जो इम्यूनिटी और हड्डियों के लिए जरूरी है. नंगे पांव चलने से स्ट्रेस कम होता है और इन्फ्लेमेशन कम होता है.

 सुबह की धूप से आपको भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है जो कि हमारी इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है और हड्डियों और जॉइंट्स की हेल्थ के लिए भी बहुत जरूरी होता है.