By: Aajtak.in
सुबह के ब्रेकफास्ट में शामिल कई चीजें आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं.
ब्रेकफास्ट में शामिल कई चीजें ज्यादा कैलोरीज से भरपूर होती हैं. इनके सेवन से वजन तेजी से बढ़ता है.
ऐसे में अगर आप खुद को फिट रखना चाहते हैं या वजन कम करना चाहते हैं तो इन 5 चीजों को ब्रेकफास्ट में खाने से बचें.
कॉफी में शुगर और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है जो वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है.
अगर आप सुबह में कॉफी पीने के शौकीन हैं, तो सतर्क हो जाएं. क्योंकि इसके नियमित सेवन से आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है.
पोषक तत्वों से भरपूर दलिया बहुत जल्दी पच जाता है. इस कारण तेजी से भूख लगती है और आप ज्यादा खाना खाते हैं.
वैसे तो अंडा वजन कम करने में मददगार है. लेकिन अगर आप अंडे को तेल या मक्खन के साथ खाते हैं, तो यह तेजी से वजन बढ़ा सकता है.
कुकीज और पेस्ट्री जैसी फूड्स में सुगर और कार्ब्स की मात्रा ज्यादा होती है. इसके सेवन से पेट की चर्बी तेजी से बढ़ने लगती है.
शुगर और रिफाइन कार्बोहाइड्रेट से भरपूर cereal शरीर में फैट को बढ़ा देता है. इससे बैली फैट की संभावना बढ़ जाती है.