व्यक्ति जब शारीरिक रूप से बीमार होता है तो उसके लक्षण नजर आने लगते हैं. लक्षण नजर आते ही व्यक्ति खुद का इलाज भी शुरू कर देता है.
वहीं, जब आपकी मेंटल हेल्थ खराब हो रही होती है तो बहुत कम लोग ही इसपर ध्यान देते हैं.
इसके पीछे बड़ा कारण ये है कि आज भी मेंटल हेल्थ और उससे जुड़ी बातों को लोग नजरअंदाज करते हैं या उसे गंभीरता से नहीं लेते हैं.
जैसे हमारा शारीरिक रूप से हेल्दी रहना जरूरी है, ठीक उसी तरह से मेंटल हेल्थ भी उतनी ही जरूरी है.
अगर आप लंबे वक्त तक अपनी खराब मेंटल हेल्थ को नजरअंदाज करते हैं तो इसका असर आपकी रोजाना की जिंदगी के साथ-साथ, शरीर पर भी नजर आने लगता है.
आज हम आपको वो लक्षण बता रहे हैं जो खराब मेंटल हेल्थ की ओर इशारा करते हैं. आइए जानते हैं कौन से हैं वो पांच लक्षण.
एक्सपर्ट्स की मानें तो किसी व्यक्ति के खाने-पीने और सोने के पैटर्न में बदलाव खराब मेंटल हेल्थ का लक्षण हो सकता है.
अगर आपको सोने में परेशानी हो रही है, आप पूरे दिन-रात बिना सोए रह रहे हैं तो हो सकता है कि आप किसी मेंटल हेल्थ समस्या का सामना कर रहे हैं.
वहीं, कई लोग जब स्ट्रेस, एंग्जाइटी, अवसाद जैसी चीजों से जूझ रहे होते हैं तो कई बार वो पूरा-पूरा दिन सोते रहते हैं.
ठीक इसी प्रकार अगर आप अपनी डाइट से ज्यादा खाना खा रहे हैं या दिनभर कुछ न कुछ खाते रहते हैं तो मुमकिन है कि आप किसी मेंटल हेल्थ समस्या से गुजर रहे हैं.
वहीं, अपनी डाइट से कम खाना, भूख ना लगना भी मेंटल हेल्थ समस्या की ओर इशारा करता है.
एक्सपर्ट्स की मानें तो कभी-कभी व्यक्ति का मूड चेंज होना आम बात है, लेकिन अगर किसी व्यक्ति को बहुत समय से लगातार मूड स्विंग की समस्या आ रही है तो उसे अलर्ट होने की जरूरत है.
लंबे समय से मूड स्विंग होना खराब मेंटल हेल्थ की ओर इशारा करता है.
कई लोग जब मानसिक रूप से परेशान होते हैं तो वो अक्सर अपने दोस्तों और करिबीयों को इग्नोर करने लगते हैं. साथ ही, मानसिक रूप से परेशान लोग अपने पसंदीदा काम करने में भी रुचि नहीं रखते हैं.
अगर आप भी ऐसा महसूस कर रहे हैं तो आपको सतर्क हो जाने की जरूरत है.
थोड़ी-बहुत परेशानी और चिंता हर किसी के जीवन का हिस्सा है, लेकिन अगर आप खुद को जरूरत से ज्यादा परेशान पाते हैं, जरूरत से ज्यादा चिंता में पाते हैं तो आप एंग्जाइटी जैसी समस्या से जूझ रहे हैं.
जब आपकी चिंता या परेशानी आपकी डेली लाइफ को प्रभावित करने लगे, आपको सतर्क हो जाने की जरूरत है.
अगर आप खुद को हर वक्त थका हुआ और दुखी पाते हैं तो ये खराब मेंटल हेल्थ की ओर इशारा करता है.
किसी जश्न, पार्टी, हंसी-खुशी के माहौल में होने के बाद भी अगर आप खुद को अकेला या दुखी पाते हैं तो आपको सतर्क होने की जरूरत है.