कई बार आपकी आदतें ही आपकी सबसे बड़ी दुश्मन बन जाती हैं.
अगर आप दिन भर फोन या लैपटॉप चलाते हैं तो आदत में जरा बदलाव कीजिए.
इन चीजों का असर सिर्फ आंखों पर ही नहीं बल्कि पूरे शरीर पर पड़ता है.
अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो शरीर कई बीमारियों की चपेट में आ सकता है.
मसालेदार और फ्राइड चीजों का सेवन भी सेहत के लिए काफी खतरनाक हो सकता है.
इन चीजों के सेवन से कोलेस्ट्रॉल, दिल, लिवर और किडनी की बीमारी का खतरा बढ़ता है.
अगर आप सिगरेट-बीड़ी या शराब के शौकीन हैं तो यह आदत आपको मौत तक ले जा सकती है.
खानपान का ठीक ध्यान रखना भी शरीर के लिए जरूरी है. हमेशा खाना समय से और ठीक से चबाकर खाना चाहिए.
अगर आप ज्यादा नमक पसंद करते हैं तो आदत को बदल दीजिए. नमक काफी नुकसान पहुंचा सकता है.