10 Sep 2024
By: Aajtak.in
बादाम को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. लेकिन अगर आप इसके दोगुने फायदे चाहते हैं तो इसे भिगोकर खाएं. भीगे हुए बादाम दिल और दिमाग के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं.
रोजाना सुबह खाली पेट 6 भीगे हुए बादाम खाना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. आइए जानते हैं रोजाना सुबह 6 भीगे बादाम खाने के फायदे-
रोजाना खाली पेट भीगे हुए बादाम खाने से पेट में एंजाइम्स रिलीज होते हैं जिससे पोषक तत्वों जैसे विटामिन ई, मैग्नीशियम और कैल्शियम का अवशोषण सही तरीके से होता है.
बादाम में ट्रांस फैट ना के बराबर और हेल्दी मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है. इसे खाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है. साथ ही इसे खाने से हार्ट डिजीज का खतरा भी कम होता है.
भीगे हुए बादाम खाने से दिमाग सही तरीके से काम करता है. साथ ही इससे याद्दाश्त भी बेहतर होती है.
रोजाना सुबह 6 भीगे हुए बादाम खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है. सुबह खाली पेट बादाम खाने से आपका पेट भरा रहता है और कैलोरी इंटेक भी कम होता है.
भीगे हुए बादाम डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद मानी जाती है. रोजाना सुबह भीगे हुए बादाम खाने से शरीर में ब्लड शुगर का लेवल कम होता है.
बादाम को भिगोने से इसमें मौजूद फाइटिक एसिड हट जाता है. इससे मिनरल्स का अवशोषण सही तरीके से हो पाता है. साथ ही, भिगोने से बादाम को पचाना काफी आसान हो जाता है, जिससे ब्लोटिंग की समस्या से बचा जा सकता है.
बादाम को भिगोने से इसमें मौजूद फाइटिक एसिड हट जाता है. इससे मिनरल्स का अवशोषण सही तरीके से हो पाता है. साथ ही, भिगोने से बादाम को पचाना काफी आसान हो जाता है, जिससे ब्लोटिंग की समस्या से बचा जा सकता है.